Un ampio studio randomizzato, controllato con placebo, ha mostrato che quattro anni di integrazione con vitamina D3 hanno rallentato l'accorciamento dei telomeri di circa 140 coppie di basi. I dati provengono dallo studio VITAL su adulti statunitensi più anziani che hanno assunto 2 000 UI al giorno. L’effetto è modesto e borderline (p = 0,039); la lunghezza dei telomeri è un marcatore surrogato, non una prova di vita più lunga. Gli omega‑3, invece, non hanno avuto alcun impatto sui telomeri in questo trial. Ecco cosa dicono i numeri, quali sono i limiti e come usarli in modo sensato.
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